能夠幫助改善健忘癥的三種食物

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。牛奶可以有安神養心的作用，而且還可以有促進大腦代謝的作用，對於補腦益智有好處，而且還可以改善健忘癥。

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。橘子中的營養物質可以緩解神經衰弱，對腦抗衰有幫助。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。吃玉米可以補充豐富的不飽和脂肪，對於大腦有補給的作用，而且還可以起到改善健忘癥的作用。

如何改善健忘癥的問呢，上面的這些食物就可以派上用場的哦，可以有補腦益智的作用，經常吃些牛奶啊，橘子啊，玉米等食物都可以起到保護大腦，補腦益智的作用和效果，這些食物大傢可以經常吃，對健康有益。