經期煩躁易怒怎麼辦

很多女性在月經期會出現一系列不適的表現，部分女性有經期煩躁、易怒、易哭等情況，這是正常的生理表現。一般來講，出現這種情況具體措施如下：
1、要進行自我調節，也就是明知在月經期有類似於這種情況，可以盡量的分散註意力，保持愉悅的心態，同時可以多看書或者多休息，避免這些癥狀的加重。
2、可以吃一些容易使人欣快的食物，比如香蕉就是使人欣快的食物之一。
3、如果這種癥狀非常明顯，不能自我克制，也可以使用藥物來控制，需要到精神科來瞭解適用於哪一種藥物，短期內服藥對機體沒有影響，同時可以控制情緒，避免對周圍人的影響，以及避免對自己的傷害。