如何預防糖尿病？

預防糖尿病要做到以下幾方面：首先，要改變不良的飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓動脈硬化，而相應的增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供瞭條件。其次，要增強活動量，運動能提高內分泌系統功能，增強機體的抗病能力，抑制肥胖、減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化與轉運。再次，要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待，妥善處置，切勿情緒急躁、煩惱不安。最後，要定期檢查身體，進行血糖、尿糖的檢測，發現糖耐量減低時，要積極的加強預防。