喝什麼鮮榨果汁能減肥

喝鮮榨果汁並不能帶來減肥，肥胖主要的原因是攝入熱量大於消耗的熱量，而減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。鮮榨果汁含有豐富的維生素，另外還有礦物質、糖，喝鮮榨果汁在減肥期間不是推薦的最佳方法，因為會有過多的糖、熱量攝入，不利於體重的控制。
建議減肥期間最好是吃新鮮的水果，新鮮的水果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠減輕減肥期間的饑餓感，增加飽腹感，有利於減肥期間飲食的控制。減肥期間其它的食物也應該註意均衡營養，需要通過運動來幫助消耗熱量。減肥期間盡量不喝各種鮮榨果汁，其它的甜飲料、點心、糖果盡量避免，並沒有鮮榨果汁喝瞭以後能減肥。