月經量少飲食註意事項

1、葷素合理搭配

我們平時除瞭要多吃水果蔬菜之外，葷菜也是需要適當吃些。補充好人體所需的各種營養才能夠讓身體的各個部分都屬於健康的狀態，也能夠讓卵巢更加健康，卵巢的健康就會改善月經量少癥狀的發生瞭。

2、少吃油膩食物

油膩的食物吃多瞭不僅對於卵巢產生一定的負擔，而且還會引起高血脂、高血壓、膽固醇的發生。尤其像：炸雞、薯條、油條、油炸小吃等都是要少吃或者不吃的，飲食的健康和我們的月經量有著很密切的關聯。

3、少吃涼性食物

海螺、螃蟹、黃瓜、萵苣、西瓜、山楂、芒果、荔枝等都是屬於涼性的食物，平時適當的吃可以起到及時補充身體營養的作用，但是在月經量少的情況下吃多瞭這些涼性食物是非常影響卵巢健康的。

4、及時補充維生素C

及時的補充維生素C、鐵元素等都是可以起到促進月經量大的作用，平時可以多吃些含有維生素C的食物：橙子、獼猴桃等。維生素C可以起到促進體內機能的生血作用，輔助治療缺鐵性質的貧血，環環相扣，最終讓月經量變得正常。