怕冷怎麼調理

怕冷怎麼調理

怕冷可能是因為氣虛或者是運動量過少等原因導致的，應該做好保暖措施，在寒冷的季節要多穿一些衣物，這樣不會受到寒氣侵襲，如果穿得太少就會讓關節方面出現問題，還會導致血液循環方面的問題出現。

怕冷還可以每天晚上睡覺之前泡泡腳，有一些人手腳冰涼的情況非常嚴重，那麼睡覺之前泡泡腳可以達到的改善作用就比較好，能夠讓血液循環速度變得更快，還可以讓睡眠質量有所提高，讓新陳代謝速度變得更快，達到保健養生作用。

怕冷還可以適當的進行運動，在空餘的時間多做運動就能讓脂肪燃燒，讓血液循環速度變快，身體自然可以暖和起來，想要改善怕冷的問題註意多吃一些熱量高的食物，像鰻魚，牡蠣，海參，牛肉，羊肉，雞肝等就不錯，還應該適當的吃一些綠葉蔬菜，吃一些豆類食物，這樣也可以讓血液循環速度變得更快，達到很好的通經活絡效果。

怕冷的原因

怕冷的人要註意找到真正的原因，這樣才能對癥解決，有一些人就是血虛氣虛導致的，當身體機制失調，這樣的情況就很容易出現，怕冷有可能是新陳代謝速度太慢而引起的，容易讓熱容量的釋放變得緩慢，讓身體處在寒冷的狀態。

身體怕冷也有可能是平時運動量太少，所以血液循環方面出現瞭問題，熱量產生比較少就會讓渾身發冷，特別是手部腳部發冷的情況比較嚴重，怕冷也有可能是甲狀腺素分泌不足導致的，很多女性就有缺鐵問題以及甲狀腺分泌不足的問題，甲狀腺素是可以讓身體產生熱量的，缺少這種物質自然就會讓怕冷的情況出現。

怕冷吃什麼好

有怕冷問題的人正確飲食選擇很重要，可以適當的吃一些牛肉，牛肉裡面的蛋白質，維生素b，維生素a含量豐富，而且裡面還含有無機鹽以及脂肪，能夠達到強壯筋骨以及補益脾胃作用，可以把黨參牛肉等搭配在一起燉煮成湯來喝，這樣就能起到益氣血以及補虛作用。

怕冷的人還可以適當的吃一些瘦肉，這樣就能補充身體所需要的鐵元素，還可以吃一些豬肝，同樣可以讓身體裡面的膽固醇重上升，達到很好的補熱量作用，還可以吃胡蘿卜，胡蘿卜可以達到溫暖身體提高身體免疫力作用，還可以讓身體得到調節，讓虛弱的問題得到改善，適當的吃一些不會給身體造成什麼負擔，可以把胡蘿卜炒著吃或者是蒸著吃。

吃一些雞肉也非常不錯，雞肉可以達到補氣補血作用，可以把雞肉炒著吃，也可以做成湯來喝，都非常好。

怕冷的食療方法

怕冷的人可以用食療的方法來解決，吃一些芝麻蜂蜜糊就不錯，需要把核桃仁和芝麻搭配在一起碾成粉末狀，然後再放到杯子裡面，添加適量的溫水，蜂蜜，充分攪拌均勻就可以吃瞭。

還可以吃羊肉餛飩，要把桂心，川椒，幹薑，山茱萸，五味子等搭配在一起搗散，把羊腎處理幹凈以後切一下倒成泥狀，作為餡料來使用，包成餛飩來吃也可以達到很好的調養身體作用，讓怕冷的情況得到有效解決。

有怕冷問題的人還可以喝一些驅寒粥，需要把黨參，粳米，白扁豆，生薑，黃芩等搭配在一起慢慢的熬煮成粥來喝，每天需要喝上一次，連續喝一個禮拜就可以達到很好的改善作用。