免疫力低下怎麼辦 食療方法解救

芪參燉活魚

用料：活鯉魚一條，黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生薑5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克

做法：黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈後下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內同煮，大火燒開，然後改用小火燉至湯濃收汁，之後取出黃芪和黨參，再加入味精調味即可。

功效：補益心脾、益氣養血。這款食譜可以有滋陰補氣血的作用，對於安神養心有好處，還可以提高人體的免疫力哦。

銀耳豬肝湯

用料：銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克，蔥薑、生粉 、鹽、醬油各適量，雞蛋一個。

做法：把銀耳放入溫水中泡發，然後去蒂根並將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用;薑切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱，放油燒至六成熱時，放入薑、蔥爆香，之後加入大約300毫升水，燒開後加入銀耳、豬肝，煮10分鐘即成。

功效：具有補肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。如果你經常感覺到勞累的話，這樣的養生食譜可以有滋陰養肝的效果，而且還可以增強體質，預防疾病。

羊乳山藥羹

用料：淮山藥30克、鮮羊乳200毫升、料酒10毫升、蔥10克、鹽1到2克、雞精2克、味精2克。

做法：將淮山藥放在幹鍋中炒至微黃，然後研磨成細末;將羊乳燒開，加入山藥末以及其他配料，攪拌均勻即成。

功效：具有益氣養陰、補腎健脾的作用。

免疫力低下吃什麼比較好呢，上面的這些養生的食譜有中藥材，也有食材，有很好的保健的功效和作用，同時也可以有滋陰養肝的功效哦，對於提高體質有好處，而且還可以有緩解氣血不足的作用，是不錯的養生保健的食譜類型，大傢可以試試這樣的養生食譜。