深度睡眠過少有什麼危害

深度睡眠過少有什麼危害

我們的身體，激素分泌在夜間分泌比較多，白天是少於夜間，在凌晨1點到凌晨5點這段時間，生長激素是白天的3倍，若是這段時間，我們都處於清醒的狀態，那麼就會影響身體的正常生理分泌，對於身體健康有著很大的威脅。

很多人都習慣瞭熬夜，而長期熬夜之後，我們就會發現皮膚衰竭速度會加速，皮膚狀態變得十分差，身體內的內分泌失調也會影響到情緒，從而變得陰晴不定，長期以往，人的精神狀態會變得十分糟糕。不僅如此，身體上也會有反應，免疫力低下就會容易生病。所以大傢為瞭身體的健康，一定要養成一個健康的生活作息，保證充足的睡眠時間。