痛經吃什麼好 推薦止痛食譜

一、枸杞艾草粥

功效：艾草性味辛苦，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經脈，止血散寒的作用。

材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。枸杞子和艾草一起煮粥，可以有理氣的作用，對於緩解腹痛啊還有止血散寒有一定的好處哦。

做法：

1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。

2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。

3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調入鹽或蜂蜜目口可。

二、山楂粥

功效：山楂性味溫甘，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢之功。對肉積痰飲、痛經閉經、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有療效。山楂煮粥後能活血化瘀，調經止痛。適用於血瘀痛經，月經有塊，經期延後。山楂煮粥的話可以起到活血的作用，對於調理月經是有好處的，而且還可以有促進食欲的效果呢。

材料：山楂30克，雞血藤、益母草各12克，當歸9克，川芎5克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將上五味藥入砂鍋煎取濃汁，去渣，加入粳米、紅糖同煮為粥。經前1周開始服用，每日2次，溫服，服至月經來潮。

痛經吃什麼好呢，上面的這些止痛的食療方法你可以試試，效果還是很不錯的呢，可以經常吃，是不錯的養生保健的食譜，如果你也有痛經的話，不妨試試小編介紹的這兩款緩解痛經的食譜吧，可以幫助你得到很好的改善。