保護腸胃食譜 健胃吃出好身體

番茄排骨湯

材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

制法

1、首選將排骨汆燙，然後再加入一定量的開水，將薑片、排骨、料酒一起放入。

2、待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以瞭。

功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調整胃腸功能。番茄和排骨一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對於促進食欲有好處，還可以起到調理腸胃的作用。

水果山藥

原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，聖女果8顆，純牛奶適量。

制作

1、首先把山藥洗幹凈然後去皮，再切成塊之後放到碗裡面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。

2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，聖女果去蒂洗凈後切小塊。

3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

功效：使用於多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。山藥可以有養胃的作用，對於腸胃不適經常出現不消化的情況有改善的作用，而且有健胃的作用，這樣的食用方法是不錯的促進食欲的食譜。

保護腸胃的一些食譜，上面介紹瞭一些食療方法，這些食譜可以起到促進食欲和消化的作用，而且也可以補充人體所需的維生素和礦物質，對於調理體質健脾胃有好處，如果你的腸胃也出現瞭問題，這些食譜可以經常吃，對於保健養生有好處。