吃玉米會發胖嗎

吃玉米會發胖嗎

很多“白骨精”都知道，吃玉米不會發胖，可以幫助減肥，吃玉米還可以美容養顏，為什麼這樣說呢?

1、玉米的代謝能高。玉米的代謝能很高，可以很快的從身體內排出。

2、玉米屬於粗糧，熱量極低，同時含有大量的纖維素。可以促進腸道蠕動。

3、玉米含有大量的維生素E，吃瞭還可以美容。

早上吃玉米會發胖嗎

不會，吃玉米不會長胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃瞭一般太會發胖。而且，玉米可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

玉米晚上吃會發胖嗎

晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纖維，可以幫助減重。如果隻吃半個玉米一般不會變胖，再吃些其他的蔬菜或者水果，不要吃的太多，七八分飽就可以。所以說玉米晚上吃會不發胖。處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米。

糯玉米吃瞭會發胖嗎

不會長胖。吃玉米不會長胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃瞭一般太會發胖。而且，玉米可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

1，粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含淀粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素，無論是哪種玉米都算作粗糧.

2，米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

3，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。

玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

減肥期間可以吃玉米嗎

在減肥期間美食成瞭最大的敵人，不能吃高熱量高脂肪的食物。雖然玉米的營養價值很高，玉米屬於低熱量食物，處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米。一般一次吃1個左右比較合適。當然這與個人體質有很大關系，有的就適宜多吃一些玉米，有的人就一顆玉米也不可以吃。這就是關於每個人的具體情況瞭，有些人就是可以成盤論斤地吃玉米，而另外一些人就算是食用少量的玉米也會造成身體不適。所以處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米要根據自己的情況來食用玉米。減肥無情，玉米有情，減肥期間是可以吃玉米的，玉米是營養價值高的好東西，同時也是減肥的貼心伴侶。

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，促進機體廢物的排除，利於通便，所以不用擔心會引起肥胖。

2、玉米的吃法多樣，不同吃法有不同口感，一般情況下煮熟即吃，玉米也可煮湯代茶飲，也可粉碎後制作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低，不用擔心會致胖。

3、玉米算是粗糧的一種，它跟番薯同類，飽腹感很強，而且低脂肪，同時又能補充一些身體所需的營養物質，如果在中午時段食用玉米，減肥效果更佳，這樣更有利於消化，體內的脂肪就會得到燃燒，對於減肥的效果是有很大幫助的。

玉米和紅薯哪個更減肥

應該是紅薯的熱量低些更減肥。

每餐吃玉米可以減肥嗎

可以減肥但是容易營養不良的玉米是粗纖維食物吃多瞭也不會胖。但是任何東西都是過猶不及的，不能因為食物可以進補就大量食用，這會造成營養不良、厭食等等。我們要為自己的健康負責。每個人體質情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現不良癥狀，但是有的人就會出現腹脹、腹瀉、嘔吐的現象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎麼吃，最好可以咨詢一下醫生。不要盲目的進補，以免給自己帶來不必要的傷害。

玉米的功效與作用

1、減肥

食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

2、防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

3、降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，

4、增加記憶力、抗衰老

增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力。同時還能使皮膚更加的細嫩和光滑，抑制並且延緩皺紋的產生，可以對抗眼睛老化。

5、明目

用眼較為頻繁的人，黃色的玉米就是比較好的選擇，玉米抗氧化作用是非常強大的，可以吸收進入眼球內的有害光線。

6、促進胃腸蠕動

可防治便秘、腸炎、腸癌等。

世界上的一切事物都要講究適度，雖然說玉米的營養價值非常的高，但是也不可以吃的太多。我們要在瞭解玉米的價值上科學地食用玉米，防止因為食用玉米不當，而對我們的身體造成一些不可挽回的傷害。