推薦常見食物能有效提高抗病能力

山藥

山藥屬於滋補效果很強的一種食物，同時還擁有一定的藥用價值能幫助我們進補，同時在山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或礦物質。山藥富含胡蘿卜素、維生素B1、B2和維生素C、淀粉酶以及粘多糖等營養物質，這些營養物質都是我們人體所需要的。而且其中含量豐富的胡蘿卜素、維生素C等具有抗氧化功能，因此就可以幫助我們提高人體免疫力，從而提高抗病能力。同時山藥中含有的淀粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。

蜂蜜

蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑，在平時的生活中就有不少人會選擇把蜂蜜泡水喝，味道和口感都很不錯，能幫助我們起到潤燥的作用，同時蜂蜜有養陰作用，故用於虛熱者為宜，還能補養脾氣，而且由於蜂蜜含有大量的酶及礦物質，這些物質與人體結合後，可以幫助我們促進體內免疫系統的健康，也能夠大力度提高人體的免疫力。它能改善血液的成分，增強心臟和血管功能，同時對肝臟也有一定的保護作用，能促使肝細胞再生，有效抑制脂肪肝的形成，所以對於多種疾病都有預防的作用。此外蜂蜜還具有殺菌作用，因此選擇吃蜂蜜不僅可以殺滅口腔細菌，同時雖然吃起來比較甜，但是實際上這種糖分不會影響健康，特別是對牙齒也無害。

吃些合適的食物提高抗病能力，這樣的養生方法是最佳選擇，首先這樣的養生方法比較方便，而且也比較有效，最重要的就是不會產生副作用，是我們可以放心去選擇使用的方法，因此想要提高抗病能力，那麼就完全可以吃這些。