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孕早期飲食與註意事項

2018-07-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕早期飲食與註意事項

醫生答：

懷孕初期因體內內分泌的改變及胎兒發育的需要，飲食上應選用清淡、富有營養而易消化的食物如瘦肉、牛奶、新鮮水果、核桃、碧根果等食物，補充必要的維生素和礦物質如妊娠前3個月規律口服葉酸片，飲食上可少食多餐，不可過饑過飽，以免影響營養的攝入，減少刺激性食物如燒烤、辣椒、冷飲等。除此之外，應規律生活、保持心情的舒暢、避風寒、適度的運動。