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懷孕初期吃什麼菜譜好

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕初期吃什麼菜譜好

醫生答：

懷孕初期應註意清淡飲食、均衡飲食，多食新鮮果蔬及蛋白含量較高的食品，少食辛辣刺激及生冷、油膩的食物，咖啡、濃茶及酒類等更不可以飲用。妊娠初期女性的妊娠反應明顯，常出現孕吐及食欲不振的現象，此時可以食用一些小米粥或山藥粥來健脾養胃，還可以多食用一些清淡的飯菜，如番茄炒蛋、清蒸茄子、清炒土豆絲、炒芹菜等都是很好的選擇，另外還可以燉一些排骨湯、烏雞湯等來補充孕期所需的營養物質。