早餐吃什麼好

早餐吃什麼好

可以吃一些蛋白質較多的東西，比如雞蛋，每天吃一個，可以給身體補充很多營養，體質會更好，免疫力更好。搭配豆漿一起吃，營養更豐富，更容易被吸收。如果想減肥或肥胖的人，可以搭配一些水果一起吃，比如香蕉，保健效果很好。它裡面有很多維生素，保健效果很好。還可以吃些面包，但最好是全麥的，熱量很低。一般很多面包裡有很多酵母，吃多瞭，對腸胃不好，胃酸會很多，但全麥的卻沒有，很健康。一些胃不好的人，可以吃些容易消化的東西，比如小米粥、玉米粥等。很容易消化，對身體很多器官都沒有很大的負擔。吃面包的時候，搭配牛奶一起吃，營養更豐富，更容易消化。

也可以吃一些拌面，很美味。做之前，要準備好材料，適量的掛面、豆芽、雞蛋，輔料蔥、大蒜，調料花生醬、老抽、辣椒粉等。然後將所有材料洗幹凈，把輔料去皮剁碎，放在一邊備用。然後放油進鍋裡，八成熱的時候，把調料放進去，有香味出來時，把雞蛋放進去，一面變金黃色的時候，翻到另外一面，熟瞭後，加點鹽，盛出來，放在一邊備用。

然後放水進鍋裡，大火煮開後，把面放進去，煮三分鐘，熟瞭後，撈出來瀝幹水分。再把豆芽菜放進去，大概30秒，拿出來，放入面的碗裡，倒入雞蛋，加點花生、生抽，攪拌均勻就可以吃瞭。很開胃，經常吃，可以讓人的食欲更好。但在做的時候，要註意，把面放進去煮的時候，也可以把豆芽一起放進去，但要提前把豆芽拿出來，否則吃起來就不脆瞭。煎雞蛋的時候，加點老抽進去，味道更好，更香。它做法不是很難，味道很美味，又有營養，平時可以多做來吃。

也可以多吃些粗糧，比如玉米，蛋白質很多，而且很容易消化。如果工作忙，在路上就可以吃瞭，很方面。或多吃些饅頭，它是一種很常見的東西，特別是在早上的時候吃，可以給人補充很多能量，經常吃，會更有活力。它的價格很實惠，所有人都吃得起。

夏季早上吃什麼好

可以吃很多東西，特別適合吃一些纖維素比較多的食物，比如豆類、谷物等。很容易消化，可以給人補充很多能量。搭配一些果汁一起吃，營養更豐富，更容易被吸收。但最好是熱的，不要喝冰凍的，對腸胃不好。也可以吃些當季的水果，最好不要吃反季節的，對身體不好。或吃三明治、酸奶，很容易消化，營養也很豐富。

孕婦早餐吃什麼好

可以吃很多東西，多吃一些滋補，有營養的東西，比如蝦仁紫菜餛飩湯，對身體很好。對孕婦也很好，經常吃，對胎兒很好。做之前，要準備好材料，適量的蝦仁、餛飩皮、紫菜、蝦皮，調料蔥、薑等。然後將所有材料洗幹凈，將蝦線去掉，放在開水裡燙一下，再撈出來放在一邊備用。

將紫菜、蝦皮放在水裡泡一下，最好提前一個晚上泡，口感會更好。在做時，放入開水裡燙一下，熟瞭後，撈出來，加點鹽，和其它調料攪拌均勻。再將蝦仁剁碎，用餛飩皮裡包好。然後放水進鍋裡，水開後，把它放進去，將其它材料放進去，大火煮開後轉小火，煮20分鐘，熟瞭後，就可以盛出來吃瞭，很滋補。經常吃，對大腦很好，可以讓人變得更聰明。

早餐食譜推薦

可以吃燒餅油條，做法不是很難，步驟也不是很多。就算是新手，隻要多做幾次，很容易就能學會。雖然它很有營養，但適量吃就可以瞭，不要吃太多。一般一周吃一次就行，就可以給身體補充很多營養。吃的時候，搭配一些青菜一起吃，營養更豐富。也可以和豆漿一起喝，但不要加太多糖，熱量很高，很容易長胖。