可以保護胃黏膜的五種食物推薦

1、羊肉

羊肉是屬於比較溫和的肉類，吃羊肉不僅能夠增加人體熱量，抵抗嚴寒，而且還可以保護自己的胃壁，修復胃粘膜，幫助消化，如果自己的腸胃比較虛弱的話，那麼吃一些羊肉來溫補是非常有幫助的。

2、南瓜

南瓜中所富含的營養很豐富，尤其是果膠的成分含量很多，這種物質能夠有效的保護胃黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。所以如果想要保護胃黏膜的話，選擇吃南瓜絕對錯不瞭。

3、甘藍

甘藍對於腸胃健康也是非常有益的，食用甘藍不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以把甘藍榨汁飲用，做蔬菜沙拉等，不僅味道好，而且可以保護胃黏膜。

4、猴頭菇

猴頭菇自古以來都是非常受人歡迎的，它具有非常好的保健作用，尤其是對於保護腸胃，修復胃黏膜效果非常突出。

5、雞蛋

雞蛋的營養價值是極高的，尤其是蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹，雞蛋羹不僅味道鮮美，而且保護胃黏膜的作用非常有效。