睡多瞭腰疼是怎麼回事

睡多瞭腰疼是怎麼回事

目前考慮是腰肌勞損，一般主要表現為腰部肌肉的疼痛，久站久睡後疼痛加重現象，一般是由於不正確的坐姿和腰部肌肉損傷導致，這個要註意兩點，一個是缺乏鍛煉，二就是床墊太軟，睡覺選擇硬板床，還有就是適當運動，註意是不是房事或者手淫較多，要控制，並且可以吃一些補腎的食物幫助緩解，多按摩，建議不要久坐久站，長時間彎腰或者搬重物，佩戴腰圍保護腰椎，進行小燕飛或者五點支撐鍛煉，腰背肌，外用扶他林軟膏，或雲南白藥，氣霧劑。