吃什麼可以壯陽

吃什麼可以壯陽

想要壯陽，那麼首先可以吃的就是海鮮食物瞭，尤其是海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，這些食物實際上都是能夠強精的壯陽食物。而且在魚、蝦、貝以及海藻類的食物中，都是含有豐富鋅元素存在的，而且因為鋅是屬於促進睪丸激素身材的一種重要物質。

動物腎臟同樣是很適合壯陽的食物，因為在豬、狗、羊、牛等腎臟中，都是有養腎氣、益精髓的功效存在，尤其是羊腎，屬於甘溫的食物，而且還可以補腎氣，對我們改善腎臟不適有好處。

海參同樣是很適合我們吃的壯陽食物，因為海參是有很強大的補腎、益精、壯陽、療萎功效存在，重要是因為在海參中是含有豐富的精氨酸以及鋅元素存在，這些都能夠對壯陽都有很強大的食療功效。

吃什麼水果可以壯陽

吃水果是可以起到壯陽效果的，首先推薦大傢吃的就是荔枝瞭，因為荔枝是味甘、酸、性溫的水果，而且是可以起到入心、脾、肝經的效果，同時荔枝的果肉是有很強的補脾益肝、理氣補血功效，同時溫中止痛、補心安神的效果也很不錯，是一種壯陽的選擇。

葡萄是我們熟悉的一種水果，而且這也是屬於壯陽的一種食物，因為葡萄屬於味甘微酸、性平的水果，而且還有很強大的補肝腎、益氣血功效，對壯陽也有意義，所以說男性朋友們也是可以經常吃這款食物的，對我們壯陽有幫助。

獼猴桃中的維生素C是非常豐富的，是可以起到強化免疫系統的效果，同時對促進我們傷口愈合以及鐵質的吸收都有好處。而且其中是含有不少精氨酸的，是可以幫助我們促使血液循環順暢的，對於增進男性性功能是有好處的。

而芒果也是比較優秀的壯陽水果，因為芒果是一種味甘酸、性涼無毒的水果，而且還有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等多種功效存在。因為芒果中的維生素A是很豐富的，而且維生素C也比較豐富，是也幫助我們發揮出壯陽的效果。

吃什麼中藥可以壯陽

服用中藥材對於壯陽也有幫助，首先可以吃的就是幹薑瞭，因為薑本身屬於助陽食物，而且在薑中是有揮發性薑油酮和薑油酚的存在，而這些物質是有活血、祛寒、除濕、發汗等多種功能存在的，還可以發揮出健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的功效。所以說經常吃幹薑壯陽是有好處的。

而且枸杞子同樣屬於一種的食物，因為枸杞子是性平，味甘的中藥材，同時還有很出色的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的功用存在。特別是對於中老年腎虛的人群來說很適合。

肉蓯蓉同樣是效果非常好的壯陽中藥材，而且補腎壯陽也是屬於肉蓯蓉中最為重要的作用瞭。堅持服用可以起到補腎陽，益精血以及潤腸通便的效果。而且還可以用來改善陽痿，不孕，腰膝酸軟等等多種問題。

壯陽食譜推薦

壯陽的食譜還是比較多的，比較推薦的食物就是海參豆腐瞭，在烹飪的時候需要我們準備好海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，準備好食材中還還需要料酒、蔥薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉等調味品各適量。

在烹飪的時候，首先我們需要在豆腐和蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，然後蒸上20分鐘中還。海參切片中還，沸水焯一下中還，就可以在鍋中放入豬油，再選擇下海參、料酒、蔥薑汁、鹽、味精、肉湯燒開中還，燜入味中還就可以加入火腿片、冬菇片、熟雞片以及青菜心，燒燉片刻之後，用淀粉勾芡就可以起鍋裝盤瞭。

如果說男性朋友們想要補腎壯陽，那麼通過飲食來調整是很重要的，而上面介紹的這些食物都是非常優秀的選擇，我們是完全可以利用吃這些食物來促進腎臟健康的，特別對補腎壯陽有好處，還可以有效的增強我們身體素質，大傢不要錯過。