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倒著走路有什麼好處

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

倒著走路有什麼好處

醫生答：

倒著走路，可以預防腰椎病、肩周炎、頸椎病等。有效改善腰肌勞損，使得處於緊張狀態的肌肉與骨骼得到松弛。在走路過程中，可以消耗更多的熱量，有利於減肥，以及提臀。在倒著走路過程，需要抬頭挺胸，腰身挺直，有利於提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效防止佝僂或者駝背。在走路過程中，可以集中註意力，有效預防老年癡呆。