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孕婦早期吃什麼好

孕早期為胎兒器官系統分化發育時期,這個時期的各種營養需求與孕前無過多變化。若孕婦無孕期反應,飲食可與孕前類似,維持平衡膳食即可,適宜攝入主食、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果。孕早期胃腸蠕動減弱,應註意清淡、易消化的飲食,宜少食多餐,除瞭正餐以外可以適當加餐2-3次,以獲得各種食物中的營養。妊娠反應強烈的孕婦,必須保證碳水化合物的攝入,預防低血糖、酮癥酸中毒等嚴重並發癥的發生。冰箱儲存的一些食品,建議加熱後再食用,減少細菌感染的風險。整個孕期需控制體重,保證營養攝入的同時不可過多攝入營養。孕早期孕婦理想的體重是增加1-2kg,有的早孕反應進食差,體重減少1kg左右也屬正常。
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