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孕30周吃什麼對胎兒好

患者問:

孕30周吃什麼對胎兒好

醫生答:

懷孕30周屬孕中期,早孕反應已消失,孕婦胃口恢復,情緒穩定,此時胎兒生長速度加快,需要補充充足的營養來滿足孕婦和胎兒的需求。建議補充富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、氨基酸、膳食纖維、無機鹽、礦物質的食物,多食用牛肉、雞肉、排骨、豬蹄、堅果、豆芽以及新鮮蔬菜和水果等。另外可以每天喝蜂蜜水和牛奶,多喝水,註意適當的運動。

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