晚上睡眠不好怎麼辦

晚上睡眠不好應當尋找睡眠質量下降的原因，並且對因治療，在解決的時候應當采用以下幾種方式：
第一、如果是由於應激事件或者倒時差等等偶然的因素，引起的一過性睡眠不好，這個時候可以不進行任何的處理，因為一次偶爾的失眠不會對人體造成任何的損傷。
第二、如果每天晚上都有睡眠不好、失眠的情況發生，在醫生的醫囑之下，可以應用一些鎮靜催眠類藥物來改善睡眠質量。
第三、如果已經出現瞭睡眠不好、失眠的癥狀，並且出現瞭一些軀體化的癥狀，例如頭暈、胸悶、胃腸道的癥狀等等，這個時候就要到專業醫生那裡去就診，明確是否有焦慮、抑鬱等等精神癥狀，並且針對這些病因予以治療。