吃什麼長高

吃什麼長高

要想長高，必須要補鈣，鈣質是人體骨骼的原料，隻有補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，這樣才能實現長高的願望。正常情況，每天喝兩杯牛奶，就可以補充鈣質。還要避免，不要吃富含糖分的食物，鹽不要多吃，早餐盡量按時吃。多吃一點富含，纖維素成分的食物，如動物的肝，腎，雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中富含長高所必需的纖維素成分。保持每天正常的飲水，促進新陳代謝。多吃一些含脂肪的食物，補充人體所需要的熱量，使身體長高。平時吃一點橘子，有利於鈣質的吸收。