做凍齡美女 要吃抗衰老的食物

抗衰老食物之堅果

抗衰老的食物大傢應該多吃一些，堅果類的食物，可以多吃，因為堅果類的食物，可以有抗氧化的 作用，對於抑制黑色素有好處，而且還可以淡化色斑。核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

抗衰老食物之海帶

海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。海帶富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿發;含有豐富的碘，能防““粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。海帶可以補充豐富的鐵質和碘元素，可以有緩解貧血的作用，而且還可以美容護膚。

抗衰老食物之鮮棗

鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

做冰凍美女，上面的這些抗衰的食物要多吃一些，日常生活的必備哦，這些食物不僅有營養，而且還可以有很好的補虛勞的作用呢，對於美容養顏護膚來說效果也是很不錯的哦，同時也可以提高免疫力，如果你想要健康，這些抗衰的食物不能少。