嚴重失眠的治療方法

嚴重失眠的治療方法

嚴重失眠主要是因心理因素和生理因素造成的，主要采取對因治療，找到病因，給予抗焦慮、抑鬱治療。首先采取右側臥睡的睡眠姿勢，可以避免心臟受壓，提高循環血量。睡前喝一杯牛奶或香蕉，能夠促進腸胃消化。或者去正規心理咨詢機構，進行心理交流，找到病因，釋放自己的壓力。其次，改善自己的不良習慣，睡前不要過飽，不要喝濃茶和咖啡。必要的時候，可以口服安眠藥，一次一片，一日一次，第一次服用口服1/3。藥物一般在服藥半小時後見效。