頸椎病的最好鍛煉方法是什麼？

頸椎病最好的鍛煉方法是因人而異的，但是其原則是鍛煉方法要能恢復頸椎的正常生理曲度以及對頸部周圍、頸椎周圍附著肌肉的鍛煉。要滿足這兩點的方法，遊泳是最佳選擇，尤其蛙泳是一個比較合適的泳姿，因為蛙泳在進行過程當中，頸部要進行有規律的後伸，這樣可以有恢復頸椎生理曲度的可能性。另外，頸後部以及前部的肌肉在頸椎規律後伸、前屈的情況下會進行充分的鍛煉，而且不會加重對頸椎復合關節結構的損傷及韌帶損傷，因此遊泳是一個比較好的方法。