腸胃不好怎麼調理

腸胃不好怎麼調理

腸胃不好的調理應該從改變生活方式和調整飲食方式開始。首先調理腸胃應該註意清淡飲食,忌煙酒、濃茶、咖啡，少食辛辣刺激及油膩的食物，多吃含有豐富維生素的新鮮水果蔬菜及含有高蛋白的食物。另外應食用粥類等易於腸胃消化的食品，盡量吃半流食，少食粘膩、生硬不易消化的食物，以減輕胃腸道壓力。在飯後可以適當運動，可以增加胃腸蠕動，促進食物消化，也對腸胃功能有益。必要時還可以根據自身體質，服用一些中藥來調理脾胃。