秋季如何預防頭皮屑多

1、多吃水果蔬菜

水果、蔬菜當中富含豐富的維生素、礦物質、果膠、果酸等物質，它們會讓我們的皮膚變得Q彈、精致，紅潤光澤，頭發也變得有光澤、滋潤度高。不僅如此木瓜、獼猴桃、葡萄當中富含的營養也會使得我們的頭發油脂平衡，從而阻止頭皮屑的產生。

2、不吃油膩的食物

油膩、辛辣的食物簡直就是養生人士的天敵，這些食物不僅會讓我們的皮膚變差、滿臉爆豆，同時油膩食物當中的脂肪、油脂被人體吸收之後還會讓我們的頭皮變得油膩，從而產生許多的頭皮屑。秋天我們的頭皮比較敏感，辛辣的食物會刺激頭皮導致頭皮油脂平衡遭到破壞從而引起頭皮屑產生。

3、適當吃一些維生素B族

維生素B族對於頭皮和頭發都有很好的保護作用，尤其是維生素B當中的維生素B6和維生素B2，因此預防或者已經長瞭頭皮屑的人可以多吃一些這類維生素，能夠杜絕頭皮屑的生長。