胸裡面有硬塊正常嗎
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頸椎病的自我治療方法
頸椎病在早期，通過適當的自我調整是能夠恢復的，應當避免長時間低頭工作，避免頸椎長時間保持同一個姿勢，避免躺著或者半臥位的看書、看電視，坐姿一定要端正，不能斜靠或者扭曲身體，伏案工作30分鐘，就要活動一下頸椎，放松頸部周圍的肌肉，還可以進行一些有益於頸椎的鍛煉，比如遊泳、羽毛球活動。
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