壓力太大影響健康 通過飲食舒緩壓力

喝水

在人體中需要大量的水分，特別是對於大腦來說也是如此，因此每天我們都應該補充足夠的水分才行，如果我們出現水分太少的情況，那麼就容易讓人疲勞、反應變慢。現在很多人工作比較繁忙，所以在這時候就會出現顧不上喝水的情況，所以我們就必須要養成喝水的好習慣才行，大傢盡量在餐與餐之間多喝水。每天都應該補充足夠的水分，這樣也能幫助我們舒緩壓力。

豬肉和豆類

在平時的生活中，我們大傢對於肉類食物都比較愛吃，這樣的食物吃起來的確不錯，但是我們經常吃這樣的食物會使腎臟超負荷運轉，同時還會增加患心血管疾病等疾病的患病幾率。所以我們在平時的生活中就應該清淡飲食，特別是減油脂的攝入。而且本身我們吃豬肉也不錯，所以大傢吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊，而且我們吃這樣的食物也可以起到舒緩壓力的作用。