介紹一些解決肩周疼的方法

適量的肩部運動：長期坐著的朋友，要經常活動活動肩膀，不要保持一個姿勢過長的時間，坐時間長瞭最好起來活動一下，如果我們不能對自己的身體多加註意，那麼就很容易會讓我們出現問題瞭，這對於我們的身體健康來說是非常有危害的瞭，需要我們註意這樣的情況瞭。

肩部保暖：晚上睡覺的時候要註意肩部的保暖，不要讓肩部露在外面(尤其是夏天開空調的時候)，如果我們不能對自己的肩部進行保健，那麼就容易讓我們出現問題瞭，很容易會讓我們出現身體的不適瞭，尤其是肩周疼的情況是很常見的瞭，所以尤其是在冬季的時候，我們一定要做好肩部的保暖工作哦。

加強鍛煉：長期坐著辦公室內活動量比較少，所以在下班或者業餘時間要多運動(早上起來跑跑步等)，如果我們能夠多進行鍛煉，那麼就會讓我們的身體素質得到提升瞭，這對於我們現代人來說無疑是很有好處的瞭哦。

減少手提過重的物品：手提過重的物品容易造成肩部肌肉拉傷，所以拿東西的時候一定要量力而行，不要勉強;

健康飲食：多吃含有維生素、礦物質、纖維素的食物，減少吃過於油膩的食品，要少油、少熱量，這對於我們現代人來說無疑是很有好處的瞭，需要我們註意這樣的情況瞭哦，不然有時候飲食不健康對於我們人體的健康也是會有不利的影響的。