抑鬱癥自我治療方法

抑鬱癥的自我治療應該是在醫生的指導下堅持服藥，這是第一條。第二條有合適的環境，多和傢人、朋友以及醫生，聊聊自己最近1-2個月、1-3個月的情緒體驗以及睡眠好不好。我們常常告訴患者，在治療過程當中，如果連續3個晚上睡不著覺，趕快看醫生，調整用藥。另外當自己老是糾結一些事情的時候，和同學、傢裡人或者和自己的朋友們講，老是糾結一些事情、轉不過彎的時候，這個時候要想起是不是要看醫生，這些都是治療。當然有些患者擔心藥物的副作用，這個時候到醫院做一下體檢，查肝功能，向醫生說說情況，這些都對你的治療是有好處的，都包括在抑鬱癥的自我治療范疇。