眼睛不好 假性近視的飲食調理

一、提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。假性近視的人群應該多吃一些維生素A的食物哦，可以有保護視力的作用，而且還可以讓眼睛更加的明亮哦。

二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。假性近視的人要吃足夠的蛋白質，可以有緩解視力疲勞和眼睛水腫的情況。

三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，註意力分散，易引起近視。

四、維生素C、B1、B2不可少

微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。多吃維生素類的食物，可以有促進新陳代謝的作用，而且還可以有保護視力的效果。

眼睛不好該怎麼辦呢，如果是假性近視的話上面的這些營養物質的補充是不能少的哦，而且還可以有保護視力的作用，多吃一些維生素類的食物，以及蛋白質等等的食物，可以保護視力，而且還可以有預防假性近視的發生哦，大傢可以利用起來。