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更年期失眠多夢怎麼辦

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

更年期失眠多夢怎麼辦

醫生答：

更年期失眠多夢是更年期的一種表現，是女性雌激素水平分泌下降引起內分泌紊亂後出現的癥狀，可以通過以下的方法改善：保持情緒穩定，避免大起大落。適當的增加體育運動，鍛煉身體與太極拳慢跑，增強體質。睡覺之前可以通過預防保健方法，溫水泡腳，消除疲勞。適當的口服鎮靜安神類食物，例如安神補腦液、蓮子心茶。以上的方法都是可以幫助睡眠的改善。