經期吃什麼水果好

經期吃什麼水果好

女性月經期間自身免疫力降低，容易受外界不良刺激，導致經期不適。經期應多吃新鮮水果和蔬菜，經期可以多吃些溫性的水果，例如蘋果、大棗、橘子、桂圓、草莓、荔枝、櫻桃、桃子等，這些不僅可以為經期女性補充充足的維生素，也對經期排污有很好的效果。經期最好不要吃冰鎮的水果，可能會導致痛經；盡量少吃寒性的水果，比如香蕉、獼猴桃等。經期女性應合理膳食，葷素搭配，多吃增強免疫力的食物，註意保暖，避免著涼，適當鍛煉身體，避免熬夜。