治療失眠的最好食物是什麼

治療失眠的最好食物是什麼

失眠在臨床上是非常常見的一種癥狀，治療失眠可以通過自我調理，服用調理神經的藥物，服用鎮靜催眠的藥物進行治療。同時在飲食方面也是非常重要的，主要的飲食原則，就是多吃一些高蛋白，高纖維食物。同時不要吃過於辛辣刺激性食物。如果長期出現失眠的癥狀，可以多吃小米，核桃，葵花籽，多吃些蛋白質含量豐富的食物，比如魚類，雞肉，瘦肉，睡覺之前飲用一杯熱牛奶，也可以調理失眠。同時在平時註意多喝水，多吃蔬菜水果類食物，比如蘋果，香蕉對於調理睡眠都會有很好的作用。