莫名的心慌焦慮不安怎麼辦

莫名的心慌、焦慮、不安應該盡早去精神科就診，接受專業的診斷和治療，越早接受專業的治療，盡快控制這種病情，改善狀況，達到將來恢復健康的目標就越有利。這種莫名的心慌、焦慮、不安是焦慮常見表現，隻要給自己造成比較明顯的痛苦，明顯幹擾自己正常的生活、工作狀態，就要引起重視，就要盡早去精神科就診，通過專業幹預來緩解這種不安。如果這種焦慮、不安目前嚴重程度還不是特別重，自己的正常工作生活活動還能進行，在這個前提下也可以先嘗試進行自我調節一段時間，調節的要點如下：
第一、要接受這種焦慮、不安伴隨的痛苦。
第二、在接受痛苦的基礎上豐富活動，特別是適當規律運動和娛樂休閑活動，這類調解情緒非常有作用。
第三、要堅持規律的生活，包括作息規律和飲食規律。
這三點做到，不太嚴重的焦慮、不安有可能自己逐漸減輕。