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月經期吃什麼最好

2018-08-13 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

月經期吃什麼最好

醫生答：

大部分女性在月經期間，由於子宮內膜脫落，陰道排血，會有不同程度的貧血。在飲食方面可以適量的吃一些紅棗、枸杞、菠菜等以利補血；同時又要吃足夠的蛋白質：魚、雞、豆腐、黃豆等植物蛋白來補充經期所流失的營養物質，粗纖維食物，如蔬菜、全麥面、糙米、燕麥等要多吃，增加血液中鎂的含量，調整月經，穩定情緒；兩餐之間可以吃一些核桃、腰果等補充維生素。