亞健康癥狀有哪些

第一、身體亞健康，可以頭暈、頭疼、脖子疼、肩酸背疼，也可以覺得出氣出不上、胸悶，也可以腹部不舒服、納差，有時候你比一天跑幾次大便，還有全身，有時覺得手發麻，或者覺得酸軟、酸疼，全身感覺比較疲憊，但是也能學習，也能工作，就不是那種自己感覺不是很精神抖擻的樣子，給人的感覺也是萎靡不振的樣子，僅是容易疲憊。第二、心理亞健康或情緒亞健康，主要集中表現在焦慮抑鬱。焦慮，比如說坐臥不安，對什麼事情都容易擔心，正常情況下容易擔心，比如說坐在這，待會兒晚飯怎麼解決，或者說親朋好友來北京，9點鐘到，要去接他，正常情況下按計劃，比如說提前一個小時接他就行，但是提前瞭四五個小時，擔心，如果飛機晚點怎麼樣，或者火車晚點怎麼樣，就泛化瞭，對什麼都容易焦慮，然後也看得出來，他有時候坐臥不安，或者說坐在那心不在焉，覺得自己不應該這樣，但控制不住。另外一種就是抑鬱，整天悶悶不樂，比如你們看到我這樣，坐在這兒唉聲嘆氣，悶悶不樂，眼神沒有光，不願意動，原來愛好也失去瞭，自己也感覺到最近的心氣兒不如過去高，能感受情緒出瞭問題，但是一旦有任務，還能按部就班的把自己的活幹完，可能效率受影響。第三、人際關系亞健康，正常情況下不是說天天應酬，但是還是有必要的應酬，比如說在工作、學習中，跟同事、跟同學有交往，哪怕下班以後，或者放學以後，跟同齡人還有交往。人際關系亞健康就是明顯減少瞭過去瞭，是相對於正常的交流頻次，比如說過去每周都跟同事出去有一些活動，現在不願意瞭。同事的感覺也是，半年瞭怎麼他都不願意出來。過去生日還願意給大傢撮合撮合，而現在不願意瞭，大傢都能感受到他不願意交往瞭。然後問他他說沒事兒，就是比較忙，但是實際上他也會給很親近的人說我真的對那些沒啥興趣。實際上也許源於他的身體亞健康，也許源於他的心理亞健康，現實中就是說他的學習、工作效率受影響，人際關系受影響。