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晚上經常失眠怎麼調理

2018-07-23 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

晚上經常失眠怎麼調理

醫生答：

晚上失眠的原因有很多種，比如說生物鐘紊亂，神經衰弱，興奮，心裡壓力過大，精神過度緊張。可以口服一些藥物，比如說五加片，谷維素片，棗仁安神膠囊，朱砂安神丸，安神補腦液的。平時要註意作息時間的調整，保證按時按點睡覺，多參加一些戶外的活動比如說打太極拳，跳繩，遊泳，騎自行車等使身體產生一定的疲勞感。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，泡一泡腳，聽一聽比較柔和的音樂。