懷孕瞭可以吃葉酸嗎

懷孕瞭可以吃葉酸嗎

葉酸是一種廣泛存在於我們日常飲食中的維生素，尤其是新鮮水果蔬菜中含量豐富。正常生理情況下隻要飲食規律，水果蔬菜攝入充足，機體是不會缺乏葉酸的。但妊娠後母體及胚胎將需要大量葉酸促進母體及胎兒生長發育。一般備孕前三個月就可以開始補充葉酸瞭，補充葉酸可以持續整個孕期。葉酸可以促進胎兒大腦及神經發育，補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。此外缺乏葉酸會引起貧血，影響母體健康及胎兒發育。因此懷孕以後常規建議補充葉酸。