跑步小腿酸怎麼治療

跑步小腿酸怎麼治療

跑步的時候出現瞭小腿發酸，在每個初跑患者當中都會出現，跑步的時候會引起肌肉的收縮，肌肉收縮時間長瞭就會導致肌肉疲勞，跑步時候也會出現有氧代謝，導致乳酸、二氧化碳這些代謝產物增多，引起局部發酸。出現發酸的時候積極的註意休息，並不要再進行鍛煉。否則有可能會導致肌肉纖維的損傷，可以局部熱敷，抬高患肢，口服一些堿化尿液的藥物比如碳酸氫鈉，加強飲水，促進酸性產物的排出。口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，運動的環境，避免過於潮濕寒冷。逐漸的增加運動量，避免過度。可以針灸推拿，按摩理療，但是避免過度。