經常尿頻怎麼回事
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平板支撐多久算合格
患者問：
平板支撐多久算合格
醫生答：進行平板支撐的鍛煉，類似於進行俯臥撐的鍛煉。在鍛煉的時候主要是趴著俯臥姿勢。能夠有效的鍛煉腹部的肌肉，背闊肌以及肩胛肌。一般支撐兩分鐘就是算比較好的瞭。一般在進行鍛煉的時候每組鍛煉的時間是一分鐘的時間，需要逐漸的增加運動量，避免過度，否則容易導致肌肉的損傷，反而不能起到鍛煉肌肉的作用，在進行鍛煉的時候要保持身體挺直。
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