什麼是肩關節活動度正常范圍

肩關節的活動范圍每個人都不太一樣，跟關節韌帶的松弛程度有關系。一般來說上舉就是手從下垂的位置往上舉，舉到160度以上就都是正常的，有的人關節松可能就能舉到180度，甚至超過180度。
還有一個活動范圍是內旋，一般是用手去摸後背，正常來能摸到後背的肩胛骨下角的水平，這就說明內旋是正常的。關節松弛的人可以摸到肩胛骨的中部，甚至是肩胛岡的水平，這屬於活動范圍比較大的。
還有一個是外旋，肩關節的外旋就包括上臂貼在身邊，肘關節屈曲角度，然後向外旋的動作。一般外旋的角度在60度以上就是正常的，過度松弛可能會達到80-90度，甚至超過90度。
還有一個外旋是把肩關節外展到90度，然後做手往後旋的外旋動作，叫外展外旋，一般外展外旋能到80-90度是正常的，超過90度說明關節比較松弛。
還有一個活動的方向是內收，內收檢查是在肩關節平舉向前，然後手向對側的肩關節方向移動，一般內收達到45度是正常的。