亞健康怎麼調理

亞健康的調整牽涉幾方面，第一、需要均衡的飲食，葷素要搭配，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上適當稍微少吃一點點。第二、睡眠，盡量規律的作息制度，一天睡夠7h，最低要6h，要是偶爾失眠，第2天可以補，或者說幾天連續失眠，適當用安眠藥。第三、適當的運動，比如打打球、出去散步、爬山等，要有一些愛好，因為唯有那些愛好能讓我們切換，把腦袋切換成另外一個享受的狀態，享受以後，放松以後，回到工作中，又能信心飽滿、激情飽滿地投入工作，所以要兼顧事業，兼顧傢庭。還有要適當的人際交流，多跟同齡人交往。