如何祛濕化濕 吃冬瓜和紅豆

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除瞭是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。冬瓜可以有祛濕的作用，對於緩解水腫有好處，還可以利尿祛濕，是不錯的一種養生食材。

紅豆

體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。紅豆可以有祛濕排毒的作用，對於補氣血也是有好處的，而且還可以有消除水腫的功效哦。

可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。需要提醒大傢的是，煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會增加美味，但會大大降低它的祛濕熱功效。

如何祛濕化濕的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以經常吃這樣的食物，可以有幫助排毒的作用，對於消除水腫是有好處的，而且還可以有去濕氣的效果，這樣的食物大傢可以經常吃，可以調理體質。