吃什麼清腸 綠豆湯和燕麥

喝綠豆湯

綠豆湯的營養價值：綠豆湯中包含瞭綠豆的成分，其中有：蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質、維生素、胡蘿卜素、煙酸等。

喝綠豆湯的好處：夏天溫度高，會造成身體細菌、毒素增多，喝綠豆湯能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴、促進身體代謝。其中的胰蛋白酶能夠保護肝臟，減少蛋白的分解，進而能保護腎臟。綠豆湯可以有清熱解毒的作用，對於去火氣是有好處的，而且也可以起到很好的去濕氣的效果呢。

吃燕麥

燕麥的營養價值：燕麥的營養價值非常豐富，包括淀粉、礦物質、纖維素、維生素、脂肪、蛋白質、氨基酸、皂苷等。

食用燕麥的好處：在早上喝一碗燕麥粥，能夠保健身體，食用燕麥粥能吸收其中的亞油酸，有效的降低膽固醇。

豐富的纖維素對於促進腸胃蠕動有很好的幫助，起到排毒的作用，促進益生菌生成，有效的維持腸道菌群，防止便秘。在早上喝燕麥粥還能降低血壓、降低膽固醇，對於防治心臟疾病很有幫助。吃燕麥的話，可以有促進腸道蠕動的作用，對於調理腸道有好處，而且也可以有降壓降脂的效果哦。

吃什麼具有清腸的作用呢，上面的這些食物就具有很好的保健功效和作用呢，綠豆湯啊還有燕麥都是不錯的選擇呢，可以清理腸道的垃圾，而且也可以有促進腸道蠕動的作用，對於清腸通便有好處，大傢可以試試這樣的養生保健的食材哦。