氣鬱體質的人應該怎麼吃？

氣鬱體質的人簡單概括就是：情志結，防抑鬱。

【氣鬱體質人的特征】

總體特征：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特征。

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。

發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及鬱證等。

對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。

【氣鬱體質人的飲食調養】

食養原則：疏肝理氣、行氣解鬱。

調養方法：氣鬱的人應多吃一些行氣解鬱的食物，如佛手、檸檬、橙子、柑皮、香櫞、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活氣的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也頗為相宜。忌食辛辣、咖啡、濃茶等刺激品，少食肥甘厚味的食物。

另外，氣鬱體質的人比較適合食用橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包菜、、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄幹、蛋黃等可以補肝血。

氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不要太涼，尤其是女性。氣鬱體質的人也可以少量飲酒，但是不能過度。