如何排出腸毒 推薦飲食潤腸通便

菠菜

菠菜是非常美味的一種蔬菜瞭，也是我們大傢都愛吃的蔬菜，選擇吃菠菜可以很好的補充營養物質，同時我們選擇吃菠菜還可以很好的保護腸胃健康哦。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

黑木耳

黑木耳是我們大傢在平時的生活中都愛吃食物瞭，而黑木耳是可以很好的幫助我們排出體內毒素的瞭，特別是潤腸通便功效很強。抱歉黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。