陰寒體質的保養方法大傢知道多少

身體保暖末梢血管需要適宜的溫度維持循環，因此著裝應當保暖但不宜包緊。尤其腰部血管密集，更不要用緊身衣褲包裹，以免妨礙血液循環。暖身運動無論多忙每天都應抽出時間做一些暖身運動，如伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾及活動腰部等。冬季的運動最好不要過於劇烈，一般我們隻要在生活中堅持運動和鍛煉，每天都適當的進行一些比較輕便的運動就可以瞭，千萬不要進行過於激烈的運動，不然出瞭一身汗，很容易加重出現中風現象，加重體內陰寒之氣。

當然，生活中對於緩解和保養陰寒體質的方法還有許多，比如我們大傢在生活中可以經常做一些足部的保健工作，經常做足浴及按摩可刺激臟器組織和四肢末梢的血液循環。做幹洗腳，即每天早、晚盤腿坐在床上，左手捏住左腳趾，用右手掌搓腳心100-200次，以腳心和手心發紅、發熱為宜。還可以做熱水按摩浴，即讓雙腳交替與一盆80℃的熱水接觸，然後我們可以好好的按摩自己的腳背，這樣也是可以促進血液的循環的，對於調理陰寒體質的效果也是非常不錯的。